Michel Nazar
A alimentação saudável é importante para a saúde todas as pessoas, desde crianças até idosos. A nutricionista Leandra Paiva diz que o ponto chave para os idosos é manter a energia adequada e a ingestão de nutrientes “As dicas que eu daria para uma alimentação rica em calorias que é importante para eles seria de açúcares e gorduras que fornecem energia, que eles comam um ou dois doces à base de leite por dia, como iogurte, pudins, gelados, bolos variados, que tomem bebidas vitamínicas, que estão disponíveis nas farmácias ou alguns supermercados, podem aumentar a ingestão calórica, mas não substituir as refeições”.
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Leandra também alerta para que os idosos não consumam muita bebida alcoólica. O aposentado Carlos Antônio de Lima de 69 anos não descuida da alimentação “Além deu fazer exercícios diários tento comer sempre direito”. Ele conta que na sua dispensa não pode faltar, leite, carnes e peixe, frutas e legumes, cereais, sopas, mel, picles, molhos e pão. (PN)
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