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| Aquecimento antes da partida de vôlei entre idosos |
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| Ioga melhora o desempenho respiratório |
Pesquisas apontam que atividades físicas ajudam a retardar o processo de envelhecimento, além de trazer inúmeros benefícios para a saúde dos idosos. Viver com qualidade de vida praticando exercícios traz um estilo ativo em viver e colabora para manter a capacidade funcional e física durante velhice.
Outros exercícios estimulados por atividades aeróbicas apontam melhoras em diversos pontos e auxilia no combate aos acidentes causados por incapacidade motora como quedas de pessoas na terceira idade.
A aposentada Maria de Lourdes, 81 anos, sofre de labirintite, e garante que largar os remédios não foi fácil. “No começo não acreditava, mas comecei a fazer hidroginástica e hoje não dependo mais dos comprimidos”.
Melhoras no equilíbrio, fortalecimento muscular e ósseo, além do controle de doenças vasculares, cardíacas e crônicas estão na lista dos benefícios em se ter uma vida saudável e ativa na terceira idade. (PN)
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